Tips Kesehatan Wanita dengan Menjaga Berat Badan

Hallo girls? Bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya? bagaimana hari anda selama bekerja? Jika anda hobi ngemil tentu saja berat badan anda akan bertambah bukan?

Kesehatan Wanita

Tips Kesehatan Wanita

Lalu anda mulailah berdiet dan berhasil kembali menurunkan berat badan anda kembali ideal. Namun anda takut jika berat badan anda akan kembali bertambah? Anda harus membaca artikel ini! karena artikel kali ini akan menjelaskan mengenai cara menjaga berat badan pasca diet.

Bagi seorang wanita, berhasil menurunkan berat badan akan menjadi pencapaian yang membahagiakan. Rasanya usaha untuk tidak lagi tergoda oleh camilan serta makanan manis di sela waktu telah terbayarkan oleh badan yang kini ideal.
Dan secara tidak sadar anda telah menghentika proses diet itu serta anda merasa aman-aman saja dan akan mulai makan tanpa memperhatikan kembali makanan apa yang akan masuk kedalam tubuh anda. Tidak heran, banyak wanita yang mengatakan menjaga berat badan yang kini telah naik kembali lebih sulit daripada menurunkan berat badan.

Inilah Tips Menjaga Berat Badan Anda Pasca Diet

1. Anda tidak harus melakukan latihan berat setiap saat guna mencegah berat badan anda naik lagi, anda cukup melakukan latihan ringan secara rutin serta berkala agar membantu anda mempertahankan badan anda tetap segar dan langsing. Anda dapat melakukan latihan ringan sekitar 20 menit saja loh! Mudah bukan bagi anda!

2. Selain anda wajib mengkonsumsi karbohidrat untuk sumber energi pada tubuh anda, anda juga harus memperhatikan asupan protein serta serat yang cukup bagi tubuh anda. Jika anda gemar mengkonsumsi buah serta sayuran anda akan lebih mudah mengontrol berat badan anda tetap seimbang.

3. Anda jangan sesekali melewatkan jam makan sehingga anda kelaparan, mengapa demikian? Karena hal ini akan membuat nafsu makan anda meningkat serta anda akan makan dengan jumlah porsi yang besar. Anda dapat makan tiga sampai empat kali dalam sehari tentunya dengan porsi yang dibatasi guna membuat perut anda tetap terisi.

4. Lapar bisa juga loh disebabkan karena anda dehidrasi dan kekurangan cairan. Minumlah banyak air putih guna mengisi perut anda agar tetap terisi penuh serta mengurangi nafsu makan untuk ngemil yang full of calory.

Baca Juga : Tips Kesehatan Wanita Yang Sangat Penting Guna Menjaga Organ Intim

5. Fokuslah pada proses diet anda, karena dengan cara ini anda dapat mengingat betapa sulitnya mendapatkan badan yang sudah ideal ini. Janganlah anda terlena dengan target berat badan, karena jika hal itu telah tercapai maka anda akan merayakannya dengan makanan yang kurang sehat dan penuh kalori. Bukankah hal ini akan membuat berat badan anda naik lagi?

6. Membuat daftar barang yang benar-benar anda butuhkan ketika anda hendak berbelanja ke Super Market dapat membuat anda mengurangi kebiasaan menambah hal yang kurang penting, semisal camilan yang masuk kedalam troli. Hindari juga ya berbelanja dalam keadaan lapar.

Nah mungkin hanya sekian yang dapat artikel kali ini jelaskan, diharapkan setelah anda membaca artikel ini pengetahuan serta wawasan anda semakin bertambah dan juga jika anda seorang wanita yang tengah menjalani diet bisa mempertahankan berat badan anda yang kini telah ideal. Ingat, anda harus tetap konsisten pada berat badan anda serta kurangilah kebiasaan mengemil disela-sela jam istirahat anda ketika sedang bekerja. Semoga dapat bermanfaat dan selamat beraktifitas kembali!

RSS
Follow by Email